Articles de la thématique Sport et santé

Après 40 ans, le métabolisme ralentit et les besoins nutritionnels évoluent. Ajuster son alimentation est donc crucial pour maintenir une santé optimale et prévenir les risques de maladies. Comprendre nos besoins nutritionnels à partir de 40 ans Nos corps fonctionnent grâce à l’énergie et aux nutriments fournis par les aliments que nous consommons. Pour donner leur plein potentiel, comprendre les besoins nutritionnels essentiels est fondamental. Au cœur de ces besoins, les macronutriments : protéines, lipides et glucides, jouent un rôle majeur en tant que sources d'énergie et composants structurels de nos cellules. Ils permettent en plus de ça aux quadragénaires …

Sensation d’asphyxie ? Coeur qui bat la chamade ? Bouche pâteuse ? Mains moites ? Jambes flageolantes ? Envie de crever dès qu’il s’agit de prendre la parole en public ? Bienvenue dans le monde merveilleux des glossophobes ! Parce que rassurez-vous. Vous êtes loin d’être les seuls. Des études mentionnent que les trois quarts de la population mondiale souffrent, ou a souffert, de l’un des symptômes de la glossophobie. C’est l’une des peurs les plus répandues dans le monde. Quelle est l'origine de la peur de parler en public ? Cette peur n'a pas d'origine réelle, mais découle de …

Pas facile de se remettre au sport à 40 ans après avoir arrêté toute activité physique pendant plusieurs années. Le corps d’un quarantenaire, plus habitué aux efforts physiques intensifs, peut être réticent à l’idée de retrouver le chemin de l’entraînement. Sans compter les douleurs qu’il inflige à tous ceux qui ont franchi le cap de la quarantaine. Cette douleur au genou ? Ce mal de dos persistant à chaque fois qu’on sort du lit ? Cette cheville qui craque, tellement moins souple que par le passé ? Tous les quadragénaires connaissent cela. Et si ce n’est pas encore le cas, …