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Les changements physiologiques après 40 ans À partir de 40 ans, plusieurs processus biologiques s'accélèrent de manière notable. La production d'hormones comme la testostérone chez les hommes et les œstrogènes …
Sport et santé 📝
Comment faire du sport alors qu'on a dépassé la quarantaine ? Quelle activité physique choisir ? Comment se motiver sur la durée ? Comment entretenir un mode de vie sain après 40 ans ? Retrouvez toutes les réponses à vos questions.
Les clés d'une nutrition optimale pour un corps sain à 40 ans
Après 40 ans, le métabolisme ralentit et les besoins nutritionnels évoluent. Ajuster son alimentation est donc crucial pour maintenir une santé optimale et prévenir les risques de maladies. Comprendre nos …
Glossophobie : comment vaincre sa peur de parler en public après 40 ans ?
Sensation d’asphyxie ? Coeur qui bat la chamade ? Bouche pâteuse ? Mains moites ? Jambes flageolantes ? Envie de crever dès qu’il s’agit de prendre la parole en public …
Comment se remettre au sport à 40 ans ?
Pas facile de se remettre au sport à 40 ans après avoir arrêté toute activité physique pendant plusieurs années. Le corps d’un quarantenaire, plus habitué aux efforts physiques intensifs, peut …